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Bien aménager ma chambre pour mieux dormir ?

Si le choix de votre literie française est important, d'autres paramètres sont à prendre en compte pour bien dormir. La décoration de votre chambre, l'emplacement de votre literie, la température, etc.

Suivez les différents conseils prodigués et profitez d'un sommeil paisible dans votre literie française.

comment mieux dormir

Un tiers de notre vie : c'est le temps passé dans notre chambre à dormir. Mais notre chambre est-elle pensée pour optimiser notre sommeil ?

Nos conseils :

  1. La décoration doit être épurée : enlever les bibliothèques, bureau, étagères. Ouste l'accumulation et cette sensation de désordre qui peut gêner l'endormissement.
  2. Limiter l'activité au sommeil : on oublie donc la télé (en fait considéré comme un hyper stimulant néfaste au sommeil),mais aussi Internet et autres appareils électriques, perturbateurs dans un environnement calme et bien-sûr les dossiers traités au lit.
  3. Insonoriser au mieux votre chambre de l'agitation extérieure et de celle de la maison afin de ne pas perturber votre sommeil.
  4. Privilégier une pénombre favorable au sommeil :rideaux, stores…
  5. Maintenir une température constante d'environ 18°C, même si la température idéale dépend des habitudes de chacun. Penser à aérer la chambre dans la journée et le soir juste avant de vous coucher.
  6. Veiller à la position harmonieuse de votre literie française : évitez de le mettre entre la porte et la fenêtre et placez-le là où vous y sentez le mieux. Il existe à ce sujet de nombreux principes Feng-Shui : le plus loin possible des issues, la tête contre un mur en évitant de placer votre literie sous une fenêtre ou sous des poutres, cela casserait la communication dans le couple… Il en est de même quant à la direction de la tête pendant la nuit : au Nord cela apporterait un sommeil profond, à l'est de l'énergie au réveil et au Nord-Est de l'ambition…
  7. Choisir des couleurs qui vous mettent à l'aise : les tons neutres (gris, bleu, blanc…) ou les couleurs pastels sont plutôt conseillés pour cet espace intime.
   
 
Destockage avril 2014
 
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