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Quelle est la température idéale pour votre chambre ?

Quelle est la température idéale pour votre chambre ?



De manière générale, il est conseillé de garder une température dans votre chambre oscillant entre 16°C et 20°C. Au mieux, il faut se rapprocher des 18°C. Le maximum est de 20°C. Le sommeil est en effet de moins bonne qualité dans une pièce surchauffée ou dans une atmosphère étouffante. Dans ces conditions, le dormeur bouge beaucoup, transpire plus facilement et ressent une sensation de soif. Le sommeil est alors plus agité et moins reposant.

Pour ce qui est de dormir la fenêtre ouverte, l’effet ressenti serait uniquement psychologique. La sensation de respirer en permanence un air frais peut en effet contribuer à un sommeil plus apaisé. A l’inverse, un air trop vif n’est pas l’idéal. Il perturbe la respiration nocturne et augmente l’activité métabolique. Dans ces conditions le sommeil est plus léger et moins réparateur.





D’un point de vue écologique et économique, dormir la fenêtre ouverte entraîne une baisse globale de la température de l’habitation compensé par un surplus de chauffage en hiver. Dormir la fenêtre ouverte n’est donc bon ni pour vous, ni pour votre budget, ni pour l’environnement.

Les matelas en mousse à mémoire de forme sont sensibles à la température ambiante de la chambre. Lorsque l’on est allongé sur un matelas, certaines parties du corps, nos points de pression, vont reposer plus lourdement sur la mousse. Ces parties vont transmettre plus de chaleur et permettre à la mousse de devenir plus souple là où c’est nécessaire. Ainsi, la mousse du matelas peut durcir si la chambre est trop froide ou s’assouplir s’il y fait trop chaud. Dans ce cas, une température entre 19 et 20°C est conseillée

DORMIR DANS UNE PIÈCE NORMALEMENT TEMPÉRÉE FAIT MAIGRIR ?

Une étude australienne a démontré que la température de notre chambre peut avoir une influence sur notre capacité à brûler des calories.

Des chercheurs on fait dormir quatre volontaires durant quatre mois dans des chambres où la température y était contrôlée. Le premier mois, la température était réglée à 24°C, le second à 19°C, le troisième à 24°C et à 27°C durant le quatrième mois.

En conclusion, c’est à 19°C que le niveau de graisses favorisant l’élimination de calorie a augmenté. A 24°C, le corps n’a ni chaud ni froid et rien n’a été constaté. A 27°C, le taux de « bonnes graisses » a fortement baissé et a ralenti l’élimination de calories.

Une température de 18 à 19°C est fortement conseillée pour un sommeil profond et réparateur. A cette température, vous préservez la consommation énergétique de votre habitat et votre corps brûle plus de calories.

Article de blog rédigé par Florian du du magasin Maliterie.com Metz

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"*Relevé réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, Grand Litier, Compagnie du Lit, et France Literie en interne entre le 22 septembre 2017 et  le 18 novembre 2024. Nos relevés sont mis à jour tous les mois via un prestataire externe. Lors du dernier relevé, en novembre  2024, En moyenne Maliterie est moins chère de 41% par rapport à But (1 matelas But comparés à 1 matelas Maliterie), 42% par rapport à Grand Litier (2 matelas Grand Litier comparés à 2 matelas Maliterie), 41% par rapport à La Compagnie du Lit (5 matelas La Compagnie du Lit comparés à 4 matelas Maliterie) et 19% par rapport à France Literie (3 matelas La France Literie comparés à 2 matelas Maliterie). Au sein de ces enseignes, les marques comparées sont André Renault, Benoist, Conforama, Dreamea, Dunlopillo, Duvivier, Ebac, Epéda, Heveal, Hotel & Lodge, La Compagnie du Lit, Literie Autunoise, Mérinos, Natu, Nightitude, Onea, Praesidium, Royal Gold, Reverie, Revsom, Sealy, Simmons, Tempur, Terre de Nuit, Vivena et Voluptnight. Les critères de comparabilité sont la dimension, l’origine de fabrication, la technologie (mousse, ressorts ensachés, mémoire de forme, latex, 100% latex dont 20% naturel, latex naturel), la densité et la hauteur de l’âme (mousse, mémoire de forme ou latex), le nombre de ressorts, l’épaisseur totale et le prix de vente TTC hors promotion en cours, éco-participation comprise."


**Satisfait ou échangé exclusivement pour les commandes sur le site internet Maliterie.

Pourquoi Maliterie garantit les meilleurs prix ?

Parce que nos produits vont directement de notre usine aux consommateurs, sans passer par des distributeurs. Maliterie cherche à proposer le meilleur rapport qualité prix tout au long de l’année.

Quelle fréquence de relevé de prix ?

Nos relevés sont mis à jour tous les mois.
Une société externe, spécialisée dans le recueil des prix sur Internet, relève les prix tous les mois ce qui permet de mettre à jour la moyenne des prix.
Ceci nous permet de proposer des matelas et sommiers moins chers toute l'année.

Pourquoi ces enseignes ?

Le relevé est réalisé sur l’offre en ligne des enseignes BUT, Conforama, La Compagnie du Lit, Grand Litier et France Literie. Ces enseignes représentent plus de 50% du marché de la literie*.

Quelle méthode de relève des prix ?

L’offre matelas, sommiers fixes et électriques de chaque enseigne a été comparée à l’offre matelas, sommiers fixes et électriques Maliterie. Les produits définis comme comparables ont été identifiés grâce aux critères de comparabilité valables pour l’ensemble du panel. Le premier relevé a été réalisé en interne, du 22 septembre au 18 octobre 2017 pour les matelas, et en mai 2019 pour les sommiers, la mise à jour mensuelle des prix des matelas et sommiers est réalisée par une société externe, la dernière mise à jour date du 18 novembre 2024.

Quels produits ?

Les matelas sont comparés en fonction des critères de comparabilité suivant :
✓ La même dimension
✓ La même origine de fabrication
✓ La même technologie
✓ La densité et hauteur d'âme
✓ Le nombre de ressorts
✓ L'épaisseur totale
✓ Le prix de vente TTC

Les sommiers sont comparés en fonction des critères de comparabilité suivant :
✓ La même dimension
✓ La même origine de fabrication
✓ La même technologie
✓ Le nombre de lattes, lattes + plots, plots
✓ Le matériau des lattes
✓ Le matériau de la caisse
✓ L'épaisseur totale
✓ Le prix de vente TTC

Quel mode de calcul ?

Pour chaque produit, une moyenne des écarts de prix (avec et hors promotion) est calculée à partir de l’écart de prix entre le prix du produit Maliterie et le prix du produit comparable pour chaque concurrent. On réalise une moyenne pondérée de ces moyennes d’écarts de prix, la pondération est calculée en fonction du nombre de produit comparés. Pour en savoir plus, rendez vous sur Notre étude comparative