LES POINTS CLÉSLes habitudes à adopter : manger sainement, pratiquer une activité physique régulière, limiter les écrans.L'élément le plus important : écouter son corps Quelle literie choisir p [...]
LES POINTS CLÉSRespecter son cycle de sommeil en adoptant les bons gestes : bien choisir ses aliments le soir, faire du sport.Avoir une bonne literie : qualité des matériaux, couchage adapté à votre m [...]
LES POINTS CLÉS Respecter les différentes phases de sommeil : 3 phasesTemps de sommeil idéal pour un adulte : 7h-9h Quel matelas choisir pour passer de bonnes nuits de sommeil ? JE FAIS LE [...]
LES POINTS CLÉS L'orientation de votre literie est à ne pas négliger pour passer de belles nuits de sommeil Il existe plusieurs croyances pour bien orienter son lit : le Feng Shui, l'Ayurvéda et [...]
LES POINTS CLES Une bonne literie est indispensable en particulier pour les adolescents Un adolescent a besoin davantage de sommeil qu'un adulte pour le développement de ses fonctions c [...]
Le sommeil est un phénomène intrigant qui nous permet de récupérer de notre journée, mais aussi de rêver. Aussi mystérieux soit-il, découvrez le fonctionnement d'un cycle de sommeil.
En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est donc important d'avoir un sommeil réparateur en ayant une bonne literie mais aussi en adoptant de petits gestes quotidien.
LES ELEMENTS ESSENTIELS Un sommeil de qualité a de nombreuses vertus sur notre santé et nos fonctions cognitives Notre sommeil se compose de 3 différentes phases formant un cycle. Un manque de [...]
Pour passer une bonne nuit, il est nécessaire en premier lieu de trouver son sommeil. Beaucoup de personnes ont des insomnies ou des difficultés à s’endormir de manière naturelle et rapide.
D’après plusieurs études, 1 Français sur 2 dormirait mal. Cependant, il est nécessaire de bien dormir pour rester en bonne santé et avoir une bonne hygiène de vie.
Le temps de sommeil est différent selon les besoins de chacun. Certaines personnes se sentent en pleine forme après seulement 5h de sommeil alors que d’autres sont fatiguées.
LES POINTS CLÉS Mon matelas a moins de 10 ans : comportement anormal. Vérifiez l'affaissement du matelas et s'il est adapté à votre corps Mon matelas a plus de 10 ans : comportement normal. Av [...]
Bien choisir sa literie est essentiel pour dormir comme il se doit. Ce n'est cependant pas le seul paramètre dont il faut tenir compte puisque votre comportement compte beaucoup pour avoir un juste [...]
Quelle est L'importance de la literie dans la prévention des maux de dos ? Comment établir un lien entre le sommeil qui dépend en bonne partie de la qualité de la literie et le mal de dos ?Qualifiés [...]
LES POINTS CLÉS Mousse polyuréthane + (si la densité est supérieure à 30Kg/m3) Latex ++ Ressorts ensachés + Mousse à mémoire de forme - Trouvez la literie idéale pour votre enfant [...]
Notre sommeil est composé de nombreux cycles attachés à un sommeil lent et un sommeil paradoxal. Parmi toutes les phases de sommeil, le sommeil réparateur est essentiel afin d’assurer le meilleur fonc [...]
Juniors et séniors ont des habitudes et un rapport face au sommeil très différents. C’est le constat d’une étude de la BVA mesuré sur 400 « juniors » de 16 à 30 ans et de 400 « seniors » de plus de 60 ans.
Un lit mal positionné est le risque d’un endormissement difficile. L’aspect esthétique de la mise en place du lit dans la chambre n’est pas le seul critère à prendre en compte en voici quelques-uns :
La grossesse est une période naturellement usante, tant sur le plan nerveux que physique. Cette période s’accompagne fréquemment de fatigue et les futures mamans sont vite en manque d’énergie ! Voici [...]
Le Co-sleeping, cododo ou encore sommeil partagé est une technique de plus en pratiquée par les parents. De nombreuses études dénoncent les effets bénéfiques ou néfastes pour les enfants, mais qu'en e [...]
Les animaux de compagnie font parties intégrantes de notre quotidien et apparaissent parfois même comme un membre à part entière de la famille. Qu’en est-il alors, lorsque le moment de se coucher appr [...]
Il existe un vrai tabou au sujet de la sieste au bureau… C’est même plutôt mal vu de « vouloir dormir » au travail. La sieste pourrait toutefois doper la carrière et favoriser la réussite. Faut-il dan [...]
La sophrologie a été inventée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo en 1960. Cette technique a pour but d’améliorer notre hygiène de vie par l’évacuation du stress et de l’anxiété. Elle permet ainsi [...]
D’hier à aujourd’hui, les habitudes de sommeil en couple ont bien changé. Autrefois, on partageait son matelas pour faire des économies. Aujourd’hui, faire chambre ou lit à part serait financièrement [...]
Plusieurs études établissent le lien entre la qualité du sommeil et les capacités d’apprentissages des nourrissons et des enfants. Les notes obtenues à l’école et la mémorisation sont directement impa [...]
Son objectif est d’apporter une harmonie et une énergie environnementale (le Chi) à un lieu, de façon à favoriser la santé, le bien-être et la prospérité.
Vous avez du mal à vous endormir pendant la nuit et vous vous réveillez fatigué le matin ? Voici une solution qui devrait vous intéresser et une bonne résolution pour 2015.
D’après de récentes études (1), pour garder la ligne rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil. Le manque ou une mauvaise qualité de sommeil influent directement sur la prise de poids. Mais par quels [...]