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Quel est le lien entre le bien-être, l'endormissement et le sommeil ?

Quel est le lien entre le bien-être, l'endormissement et le sommeil ?

Bien choisir sa literie est essentiel pour dormir comme il se doit. Ce n'est cependant pas le seul paramètre dont il faut tenir compte puisque votre comportement compte beaucoup pour avoir un juste sommeil.

Vous pouvez avoir la meilleure literie au monde, si vous développez de mauvaises habitudes avant de vous coucher, vous tarderez à vous endormir ou vous avez des chances de vous réveiller au milieu de la nuit.

Faites l'achat d'une literie de qualité !

Quelles sont les phases dES CYCLES DU SOMMEIL ?

Une nuit de sommeil se compose d'une suite de 4 ou 5 cycles d'environ 90 min chacun qui comprennent différentes phases :

  1. L'éveil : période qui sépare chaque cycle de sommeil ; moment intermédiaire où le sommeil est particulièrement fragile.
  2. Le sommeil lent : va d'un sommeil léger à un sommeil profond. Le sommeil profond joue un rôle capital dans la récupération physique et intellectuelle.
  3. Le sommeil paradoxal : c'est le sommeil du rêve.

Le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal sont les 2 phases de sommeil les plus utiles. Les petits dormeurs se contentent du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal et pourtant ils sont reposés.

COMMENT AMÉLIORER SON SOMMEIL ? QUELQUES CONSEILS

Une étude menée parle CHU de Montpellier a montré qu'une nouvelle literie procurait jusqu'à 53 min de sommeil réparateur supplémentaire. Donc n'hésitez plus à changer de literie pour mieux dormir !


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