Bien-être, endormissement et sommeil

Bien-être, endormissement et sommeil

Bien choisir sa literie est essentiel pour dormir comme il se doit. Ce n'est cependant pas le seul paramètre dont il faut tenir compte puisque votre comportement compte beaucoup pour avoir un juste sommeil.

Vous pouvez avoir la meilleure literie au monde, si vous développez de mauvaises habitudes avant de vous coucher, vous tarderez à vous endormir ou vous avez des chances de vous réveiller au milieu de la nuit.

Faites l'achat d'une literie de qualité !

LES CYCLES DU SOMMEIL

Une nuit de sommeil se compose d'une suite de 4 ou 5 cycles d'environ 90 min chacun qui comprennent différentes phases :

  1. L'éveil : période qui sépare chaque cycle de sommeil ; moment intermédiaire où le sommeil est particulièrement fragile.
  2. Le sommeil lent : va d'un sommeil léger à un sommeil profond. Le sommeil profond joue un rôle capital dans la récupération physique et intellectuelle.
  3. Le sommeil paradoxal : c'est le sommeil du rêve.

Le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal sont les 2 phases de sommeil les plus utiles. Les petits dormeurs se contentent du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal et pourtant ils sont reposés.

COMMENT AMÉLIORER SON SOMMEIL ? QUELQUES CONSEILS

Une étude menée parle CHU de Montpellier a montré qu'une nouvelle literie procurait jusqu'à 53 min de sommeil réparateur supplémentaire. Donc n'hésitez plus à changer de literie pour mieux dormir !


  • Express
    72H

    -50%
    Matelas hybride IZZZY
    Un matelas universel en mousse, latex et mémoire de forme

    À partir de

    Prix constaté : 839 €
    419 €
    Matelas hybride izzzy

    Voir le
    produit
  • Express
    72H

    -15%
    Matelas 100% latex CELESTE
    5 zones de confort pour les amateurs de matelas bien ferme.

    À partir de

    Prix constaté : 689 €
    579 €
    Matelas 100% latex celeste

    Voir le
    produit
  • Express
    72H

    -35%
    Matelas 100% latex LUNIS
    Un matelas 5 zones de confort à l'accueil moelleux

    À partir de

    Prix constaté : 1 049 €
    679 €
    Matelas 100% latex lunis

    Voir le
    produit

Articles en relation