Pourquoi laver son oreiller ? L’oreiller est en contact tout au long de la nuit avec notre tête. Il est exposé à de nombreuses saletés : - La transpiration - Le sébum de la peau et des cheveux - La [...]
LES POINTS CLÉSLes raisons pour lesquelles votre nez se bouche : votre posture pour dormir, le rhume, les acariens, les poils d'animaux...Les solutions à adopter : les remèdes naturels Vous avez [...]
LES POINTS CLÉSLes habitudes à adopter : manger sainement, pratiquer une activité physique régulière, limiter les écrans.L'élément le plus important : écouter son corps Quelle literie choisir p [...]
LES POINTS CLÉSProtège-matelas 160X200 avec matelas 160x200 : un accessoire essentiel pour préserver l’état de votre couchage et sa durée de vie. Draps housses 160x200 avec matelas 160x200 : l'acces [...]
LES POINTS CLÉSRespecter son cycle de sommeil en adoptant les bons gestes : bien choisir ses aliments le soir, faire du sport.Avoir une bonne literie : qualité des matériaux, couchage adapté à votre m [...]
LES POINTS CLÉSPlusieurs technologies de matelas : latex, mémoire de forme, ressorts ensachés.Les différents types de sommiers : à plots ou à lattes Quel matelas choisir pour mon dos ? JE FA [...]
LES POINTS CLES Les accessoires de lit pour parfaire votre chambre et mieux vous sentir avant de dormir Tête au nord ou au sud, trouvez la bonne position pour vous endormir Les principes du Fe [...]
POINTS CLES Regarder sa peau et ses piqûres Lire attentivement nos astuces pour s'en débarrasser Les piqûres des punaises de lit ont des conséquences sur votre santé Votre spéci [...]
LES POINTS CLÉS Plusieurs façons de méditer : balayage corporel, méditation pleine conscience La méditation a des bienfaits sur le corps et le cerveau Méditer en musique ou vous détendre selon v [...]
LES POINTS CLÉS Etre conseillé par un direct fabricant comme Maliterie Sélectionner le bon matelas dôté d'une technologie ou d'une densité adaptée à votre morphologie Vous recherchez un m [...]
LES POINTS CLES Commencer par définir la technologie adaptée à son profil de dormeur L'avantage des lits Queen size : plus d'espace, donc plus de confort Un lit 160x200 rassemble un matelas 16 [...]
LES POINTS CLES Ecouter de la musique douce style classique ou musique de relaxation S'allonger sur une literie de qualité favorise l'endormissement Les points positifs de la musique : lutte co [...]
LES POINTS CLES Une bonne literie est indispensable en particulier pour les adolescents Un adolescent a besoin davantage de sommeil qu'un adulte pour le développement de ses fonctions c [...]
En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir. Il est donc important d'avoir un sommeil réparateur en ayant une bonne literie mais aussi en adoptant de petits gestes quotidien.
LES ELEMENTS ESSENTIELS Un sommeil de qualité a de nombreuses vertus sur notre santé et nos fonctions cognitives Notre sommeil se compose de 3 différentes phases formant un cycle. Un manque de [...]
Il est important de comprendre les facteurs déterminant les difficultés à bien dormir afin d'avoir un environnement propice à un bon sommeil et comprendre comment l'améliorer. Découvrez nos conseils.
Pour l’installation de votre sommier à lattes ou à plots, il convient de vous munir d’un jeu de pieds de lit assorti à la couleur de sa caisse et de son cadre. Différents types de pieds de lit existen [...]
LES POINTS CLÉS Resserrer les pieds de lit Contrôler les embouts de vos lattes Je cherche un nouveau sommier ? JE FAIS LE QUIZZ Qu’il soit neuf ou ancien, votre sommier risque de [...]
LES POINTS CLÉS Mon matelas a moins de 10 ans : comportement anormal. Vérifiez l'affaissement du matelas et s'il est adapté à votre corps Mon matelas a plus de 10 ans : comportement normal. Av [...]
Comment BIEN AMÉNAGER MA CHAMBRE POUR MIEUX DORMIR ? Si le choix de votre matelas et sommier est important, d'autres paramètres sont à prendre en compte pour bien dormir. La décoration de votre chamb [...]
Bien choisir sa literie est essentiel pour dormir comme il se doit. Ce n'est cependant pas le seul paramètre dont il faut tenir compte puisque votre comportement compte beaucoup pour avoir un juste [...]
Nous passons 1/3 de notre vie dans notre lit. 30% de la population souffrirait d’insomnies occasionnelles ou sur un court terme. D’autre part, à partir de 40 ans en moyenne, le besoin de temps de somm [...]
LES POINTS CLÉS Pour un couple : 160x200 cm Pour une personne seule : 140x190 cm ou 90x200 cm Pour un enfant : 90x190 cm Seul ou en couple, trouvez votre literie idéale JE FAIS LE Q [...]
Dans la plupart des cas, il est fortement conseillé de retourner son matelas car nous avons tendance à dormir toujours au même endroit. Cette habitude peut donc provoquer une usure inégale et prématur [...]
Bien dormir dans son lit est le combat de beaucoup de français pour recharger aux mieux les batteries afin d'être un maximum en forme et attaquer sereinement la journée du lendemain. En effet, le somm [...]
Tout d’abord, un matelas confortable doit offrir une bonne élasticité et avoir une bonne densité afin de répartir la pression et de soutenir au mieux le poids de votre corps selon votre morphologie. [...]
En moyenne, un être humain bouge 40 fois par nuit. Cela veut dire que nous bougeons tous pendant notre sommeil. Certains facteurs nous rendent plus sensible ou plus agité. Certains proviennent de vo [...]
Il est essentiel de choisir le modèle d’oreiller ou le coussin qui vous convient, qu’il soit naturel ou synthétique. Celui qui va soutenir activement vos cervicales, votre tête et votre nuque pour apa [...]
Les professionnels de la santé voient en consultation de plus en plus de patients souffrant de maux de dos, allant des lombaires jusqu’aux cervicales. Si c’est votre cas également, il s’agit de de bie [...]
Qu'est-ce que Le concept du Feng Shui ? Selon certaines études, certaines règles notamment liées au Feng Shui (art chinois ayant pour but d’harmoniser l’énergie de l’habitat) sont à respecter afin d’ [...]
Trouver la position adéquate pour bien dormir n’est pas toujours chose aisée. Bien que chacun ait sa réponse et surtout sa préférence à la question, certaines positions de sommeil vont faciliter l’end [...]
Notre sommeil est composé de nombreux cycles attachés à un sommeil lent et un sommeil paradoxal. Parmi toutes les phases de sommeil, le sommeil réparateur est essentiel afin d’assurer le meilleur fonc [...]
Un sommeil réparateur est nécessaire pour être en forme et en bonne santé. Pourtant, bien dormir n’est pas toujours dépendant de notre bon vouloir, surtout si on dort avec une personne qui ronfle ! Si [...]
Tout le monde a connu ce moment déplaisant où son sommeil profond est interrompu à cause d’un cauchemar, d’une envie soudaine d’aller aux toilettes ou encore par un bruit extérieur. Voici 5 astuces qu [...]
40% d’entre nous se plaignent de troubles du sommeil. L’insomnie à un impact négatif sur notre quotidien. Maliterie vous propose 5 conseils pour repartir du bon pied. La cause est en grande partie [...]
On a tous ses habitudes pour dormir et une position qui nous est parfois propre. Entre dormir sur le dos, le ventre ou sur le côté, quelle est la meilleure position ? Pour vous aider, voici une p [...]
L’été et les fortes chaleurs sont déjà présents. Dans ces conditions-là il est parfois très difficile de trouver un sommeil agréable et réparateur. Rassurez-vous, il existe de très bonnes astuces pour [...]
Comme une grande partie des Français, vous avez du mal à vous endormir le soir ? La solution se trouve peut-être dans la méthode "4-7-8". Inspirée par des techniques de respiration du Yoga, elle perm [...]
La première étape de votre journée est le réveil. Il est donc primordial de bien préparer ce moment pour ne pas en faire une contrainte. Maliterie.com vous donne 8 conseils rapides et faciles à mettr [...]
Pas de coup de baguette magique…mais un ensemble d’éléments à prendre en compte pour réunir les meilleures conditions pour votre sommeil !
Peu importe les idées reçues sur la température de votre chambre, il convient surtout d’aérer celle-ci tous les jours, été comme hiver, matin et soir. Trente minutes suffisent pour garantir un air sai [...]
Dix ans, c’est la durée de vie moyenne d’une literie qui aura bien mérité un renouveau. Il ne faut donc pas attendre l’affaissement de votre literie pour la changer.
Le sommeil occupe une part importante de notre vie (1/3 en moyenne). Il est important de le comprendre et d’essayer de respecter ces phases qui permettent au corps de se ressourcer. Mais comment le c [...]
On le sait, le sommeil est indispensable à la récupération de notre corps et à notre organisme. Il a également une influence majeure sur notre mémoire. Découvrez comment une bonne nuit de sommeil renf [...]