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Literie : comment obtenir un soutien optimal ? Vos nuits sont agitées ? Vous ne trouvez pas de solutions ? Nos rédacteurs vous présenteront dans cette partie des techniques, des astuces pour passer des nuits plus calmes et retrouver un sommeil réparateur.
25 articles dans la catégorie Bien dormir
Pourquoi choisir un matelas en couchage grande largeur 160x200 ?
Publié le : 26/07/2019 15:46:36 | Catégories : Bien dormirUn matelas de dimensions 160x200cm correspond à un matelas Queen Size de couchage grande largeur. Le terme Queen size provient des Etats-Unis. Il désigne un matelas plus grand qu’un matelas de dim [...]
Quel matelas choisir quand on dort sur le ventre ?
Publié le : 28/03/2019 17:18:38 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Literie au quotidien3 positions de sommeil sont traditionnellement adoptées : sur le dos, sur le côté et sur le ventre. Environ 1 personne sur 10 seulement préfère dormir sur le ventre.Bien que les médecins recommandent [...]
Que faire si mon sommier grince ?
Publié le : 18/03/2019 10:55:53 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques , Le saviez-vous ?Qu’il soit neuf ou ancien, votre sommier risque de grincer. Ce bruit peut être causé par de multiples raisons. Sur cette page, nous vous apportons nos conseils et les bons réflexes pour y remédier et [...]
Comment différencier la face été et la face hiver d'un matelas ?
Publié le : 26/09/2018 16:10:07 | Catégories : Bien dormir , Le saviez-vous ? , Literie au quotidienLors de l’achat d’un nouveau matelas, il est fortement conseillé de le retourner régulièrement pendant environ 3 mois. De cette manière les matières premières seront correctement mises en place.
Bien aménager ma chambre pour mieux dormir ?
Publié le : 06/09/2018 11:19:53 | Catégories : À-côté du sommeil , Bien dormir , Conseils pratiques , Le saviez-vous ?BIEN AMÉNAGER MA CHAMBRE POUR MIEUX DORMIR ? Si le choix de votre matelas et sommier est important, d'autres paramètres sont à prendre en compte pour bien dormir. La décoration de votre chambre, l'em [...]
Cinq techniques pour bien dormir après un “dernier verre”
Publié le : 21/07/2018 16:35:45 | Catégories : À-côté du sommeil , Bien dormir , Le saviez-vous ? , Style de vieVous souhaitez passer une bonne nuit ? Alors nous ne vous conseillons pas de prendre ce “dernier verre”, mais quand la soirée bat son plein, la voix de la raison l’emporte rarement ! Si la bière, le v [...]
Que puis-je faire si je dors mal ?
Publié le : 19/05/2018 17:20:55 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques , Se réveillerNous passons 1/3 de notre vie dans notre lit. 30% de la population souffrirait d’insomnies occasionnelles ou sur un court terme. D’autre part, à partir de 40 ans en moyenne, le besoin de temps de somm [...]
Dormir avec la porte, la fenêtre ouverte ou fermée ?
Publié le : 27/04/2018 14:51:00 | Catégories : Bien dormirDormir nous permet de recharger nos batteries…Lorsque nous dormons, notre corps peut décompresser et récupérer de la journée que nous venons de passer. On attend souvent dire que cela nous permet de r [...]
Quelle taille de lit choisir ?
Publié le : 25/04/2018 10:51:44 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQLes dimensions de votre lit Dans toutes chambres, il n’est pas toujours évident de choisir la bonne dimension pour votre matelas et pour votre sommier. Elle dépendra souvent de votre morphologie ou b [...]
Faut-il retourner son matelas ?
Publié le : 24/04/2018 17:44:30 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQ , Literie au quotidienDans la plupart des cas, il est fortement conseillé de retourner son matelas car nous avons tendance à dormir toujours au même endroit. Cette habitude peut donc provoquer une usure inégale et prématur [...]
Quel type de matelas pour une personne forte ?
Publié le : 24/04/2018 15:26:45 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQTout d’abord, un matelas confortable doit offrir une bonne élasticité et avoir une bonne densité afin de répartir la pression et de soutenir au mieux le poids de votre corps selon votre morphologie. [...]
Lorsque l'on bouge la nuit, quelle matière de matelas choisir ?
Publié le : 24/04/2018 11:47:14 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQ , Quelle technologie ?En moyenne, un être humain bouge 40 fois par nuit. Cela veut dire que nous bougeons tous pendant notre sommeil. Certains facteurs nous rendent plus sensible ou plus agité. Certains proviennent de vo [...]
Quel oreiller choisir en fonction de sa position de couchage ?
Publié le : 11/04/2018 09:35:05 | Catégories : Accessoires , Bien dormir , Conseils pratiques , FAQIl est essentiel de choisir l’oreiller qui vous convient, qu’il soit naturel ou synthétique. Celui qui va soutenir activement vos cervicales, votre tête et votre nuque pour apaiser vos tensions. Avec [...]
Quel matelas choisir pour limiter les problèmes de dos ?
Publié le : 11/04/2018 09:09:53 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQLes professionnels de la santé voient en consultation de plus en plus de patients souffrant de maux de dos, allant des lombaires jusqu’aux cervicales. Si c’est votre cas également, il s’agit de de bie [...]
Où placer son lit pour bien dormir ?
Publié le : 29/03/2018 17:47:38 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques , FAQ , Literie au quotidienLe concept du Feng Shui Selon certaines études, certaines règles notamment liées au Feng Shui (art chinois ayant pour but d’harmoniser l’énergie de l’habitat) sont à respecter afin d’avoir un sommeil [...]
Comment dormir pour ne pas avoir mal au dos ?
Publié le : 29/03/2018 17:07:02 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesTrouver la position adéquate pour bien dormir n’est pas toujours chose aisée. Bien que chacun ait sa réponse et surtout sa préférence à la question, certaines positions de sommeil vont faciliter l’end [...]
Comment faire pour retrouver un bon sommeil ?
Publié le : 29/03/2018 17:05:18 | Catégories : Bien dormir , Bienfaits du sommeil , Conseils pratiques , Se réveiller , Style de vieNotre sommeil est composé de nombreux cycles attachés à un sommeil lent et un sommeil paradoxal. Parmi toutes les phases de sommeil, le sommeil réparateur est essentiel afin d’assurer le meilleur fonc [...]
Quelques conseils pour mieux dormir avec un ronfleur
Publié le : 05/03/2016 10:45:14 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesUn sommeil réparateur est nécessaire pour être en forme et en bonne santé. Pourtant, bien dormir n’est pas toujours dépendant de notre bon vouloir, surtout si on dort avec une personne qui ronfle ! Si [...]
Quelle est la meilleure position pour dormir ?
Publié le : 10/07/2015 11:28:58 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesOn a tous ses habitudes pour dormir et une position qui nous est parfois propre. Entre dormir sur le dos, le ventre ou sur le côté, quelle est la meilleure position ? Pour vous aider, voici une p [...]
Les erreurs à éviter quand il fait chaud
Publié le : 06/07/2015 11:32:42 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesL’été et les fortes chaleurs sont déjà présents. Dans ces conditions-là il est parfois très difficile de trouver un sommeil agréable et réparateur. Rassurez-vous, il existe de très bonnes astuces pour [...]
Les règles d'or d'un bon dormeur
Publié le : 17/02/2015 12:04:47 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesPas de coup de baguette magique…mais un ensemble d’éléments à prendre en compte pour réunir les meilleures conditions pour votre sommeil !
Quelle est la température idéale pour votre chambre ?
Publié le : 10/02/2015 12:06:14 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesPeu importe les idées reçues sur la température de votre chambre, il convient surtout d’aérer celle-ci tous les jours, été comme hiver, matin et soir. Trente minutes suffisent pour garantir un air sai [...]
Les bienfaits d'une bonne literie
Publié le : 30/01/2015 12:11:35 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesDix ans, c’est la durée de vie moyenne d’une literie qui aura bien mérité un renouveau. Il ne faut donc pas attendre l’affaissement de votre literie pour la changer.
Mieux connaître son sommeil : Les différents cycles du sommeil
Publié le : 13/01/2015 12:14:06 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesLe sommeil occupe une part importante de notre vie (1/3 en moyenne). Il est important de le comprendre et d’essayer de respecter ces phases qui permettent au corps de se ressourcer. Mais comment le c [...]
Bien dormir favorise une meilleure mémoire
Publié le : 12/12/2014 12:21:53 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiquesOn le sait, le sommeil est indispensable à la récupération de notre corps et à notre organisme. Il a également une influence majeure sur notre mémoire. Découvrez comment une bonne nuit de sommeil renf [...]