Présentation

Découvrez à travers ce blog toute l’étendue de l’univers du sommeil, conseils pratiques, sommeil connecté, santé et bien-être… Le fabricant français Maliterie.com propose son expertise pour décrypter les dernières actualités du sommeil et de la literie.

Découvrez maliterie

Indice capital sommeil

Quel est le meilleur oreiller pour dormir ?

Publié le : 29/03/2018 17:44:57
Catégories : À-côté du sommeil , Accessoires , FAQ , Le saviez-vous ?

Quel est le meilleur oreiller pour dormir ?

Votre oreiller est le compagnon de vos nuits, le garant d’un bon sommeil et qui conditionnera votre forme dans la journée !  Avoir une bonne literie c’est bien, mais la compléter par un bon oreiller c’est encore mieux ! Dans l’idéal  le crâne et le cou doivent se trouver dans la même position que lorsque nous sommes debout. En effet, il est prouvé que cet alignement favorise la décontraction musculaire et assure une bonne circulation, c’est pourquoi il est très important de prendre quelques critères en compte pour bien le choisir.

Choisissez un oreiller adapté à votre position de sommeil ?

Vous dormez sur le dos ? Favorisez un oreiller assez plat, afin de ne pas avoir la tête ni trop basse ni trop haute.




Vous dormez sur le côté ?
Pour respecter l’alignement de la colonne vertébrale, il faut combler la distance entre l’oreille et l’épaule, choisissez un oreiller dont l’épaisseur respecte cette mesure. Astuce : Vous pouvez placer un oreiller supplémentaire entre vos jambes afin de réaligner votre bassin avec votre colonne vertébrale.

Vous dormez sur le ventre ? Cherchez un oreiller très mince, et souple.

Quelle est votre morphologie ?

En fonction de votre poids, l’oreiller est différent aussi. Plutôt ferme pour les personnes à forte corpulence et au contraire souple pour les petits gabarits.

Avez-vous des allergies ?

Il existe différentes matières qui composent les oreillers, la laine, le duvet, le synthétique, très simple à nettoyer et à sécher mais il peut faire transpirer, à changer tous les 2 à 3 ans. Si vous êtes sujet aux allergies le latex, matière naturelle, favorisera l’aération et évitera la prolifération des acariens.  Enfin les oreillers en mousse à mémoire de forme qui épousent  la nuque pour éviter toute douleur au niveau des cervicales.

La forme de l'oreiller ?

Les oreillers carrés ou rectangulaires sont les plus répandus, cela dépend de vos goûts, si vous êtes grand optez pour le rectangulaire afin de ne pas descendre trop bas dans votre literie.

Les oreillers ergonomiques sont étudiés pour combler de manière précise le creux de la nuque. L’oreiller mousse à mémoire de forme Papillon de maliterie.com est spécialement conçu pour un couchage latéral et garde la nuque dans un parfait alignement.

Pour des raisons d’hygiène, il est conseillé de changer son oreiller tous les 2 ans et plus régulièrement si vous faites des allergies. Enfin pensez à essayer votre futur oreiller avant l’achat, et le tester avec vos habitudes de couchage car c’est un confort qui est personnel.

Quelques conseils pour l’entretien de votre oreiller :

  • Utilisez toujours un protège oreiller (Cela permet de réduire la fréquence des lavages, prévenir les taches de transpiration et garder la forme de l’oreiller)
  • Suivez les consignes de lavage sur l’étiquette
  • Placer une balle de tennis dans la machine à laver pour que l’oreiller garde son gonflant
  • Séchez complètement votre oreiller pour éviter les moisissures
  • Un oreiller en mousse de mémoire de forme ne se lave pas

Articles en relation

Partager ce contenu