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Quel est l'emplacement idéal pour votre lit ?
Publié le : 26/03/2016 10:35:43 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
Un lit mal positionné est le risque d’un endormissement difficile. L’aspect esthétique de la mise en place du lit dans la chambre n’est pas le seul critère à prendre en compte en voici quelques-uns :

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Enceinte ? Nos conseils pour lutter contre la fatigue !
Publié le : 21/03/2016 10:33:43 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Sommeil sain et jeunesse | Blog Maliterie
La grossesse est une période naturellement usante, tant sur le plan nerveux que physique. Cette période s’accompagne fréquemment de fatigue et les futures mamans sont vite en manque d’énergie ! Voici [...]

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Quelques conseils pour mieux dormir avec un ronfleur
Publié le : 05/03/2016 10:45:14 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Un sommeil réparateur est nécessaire pour être en forme et en bonne santé. Pourtant, bien dormir n’est pas toujours dépendant de notre bon vouloir, surtout si on dort avec une personne qui ronfle ! Si [...]

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Cauchemarder serait-il bon pour notre santé ?
Publié le : 24/02/2016 10:37:47 | Catégories : À-côté du sommeil , Insolite , Se réveiller
Qui n’a jamais rêvé de perdre ses dents, de gravir un escalier qui soudainement n’a plus de marches, d’être dans un labyrinthe sans fin, ou encore se retrouver nu dans le métro ! Des songes tellement [...]

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Les meilleures façons de se rendormir
Publié le : 17/02/2016 10:42:50 | Catégories : Conseils pratiques , S'endormir
Tout le monde a connu ce moment déplaisant où son sommeil profond est interrompu à cause d’un cauchemar, d’une envie soudaine d’aller aux toilettes ou encore par un bruit extérieur. Voici 5 astuces qu [...]

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Top 10 des phénomènes étranges que votre corps fait lorsque vous dormez !
Publié le : 09/02/2016 10:18:46 | Catégories : À-côté du sommeil , Insolite
Durant notre sommeil, l’organisme renouvelle son énergie afin d’appréhender la journée du lendemain. Cependant ce n’est pas parce que votre esprit est endormi que votre corps, lui, est totalement inac [...]

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Le co-dodo : dormir avec un bébé, bon ou mauvais pour la maman ?
Publié le : 22/01/2016 10:50:25 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Sommeil sain et jeunesse | Blog Maliterie
Le Co-sleeping, cododo ou encore sommeil partagé est une technique de plus en pratiquée par les parents. De nombreuses études dénoncent les effets bénéfiques ou néfastes pour les enfants, mais qu'en e [...]

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Une bonne raison de ne pas faire son lit le matin
Publié le : 04/12/2015 10:55:59 | Catégories : Insolite
Chaque matin, faire son lit est l'une des activités que la plupart des gens effectuent une fois levés. Une chambre agréable et bien rangée semble en effet essentielle pour notre bien- être. Néan [...]

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Dormir dans des lieux insolites en France
Publié le : 14/10/2015 11:20:22 | Catégories : À-côté du sommeil , Insolite
Vous êtes un peu lassés des hôtels traditionnels et vous souhaitez vivre une expérience inédite ? Pourquoi ne pas partir à l’aventure le temps d’une nuit ! Maliterie vous propose quelques endroits ins [...]

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Nos astuces pour bien s'endormir et vaincre l'insomnie
Publié le : 13/08/2015 11:21:34 | Catégories : Conseils pratiques , S'endormir
40% d’entre nous se plaignent de troubles du sommeil. L’insomnie à un impact négatif sur notre quotidien. Maliterie vous propose 5 conseils pour repartir du bon pied. La cause est en grande partie [...]

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Votre personnalité révélée par votre position de sommeil ?
Publié le : 16/07/2015 11:26:49 | Catégories : À-côté du sommeil , Insolite
Grâce au langage corporel, nous sommes capables d’analyser la personnalité de quelqu’un rien qu’en observant sa gestuelle et sa manière de se comporter. Qu’en est-il alors lorsque l’on dort ?

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Quelle est la meilleure position pour dormir ?
Publié le : 10/07/2015 11:28:58 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
On a tous ses habitudes pour dormir et une position qui nous est parfois propre. Entre dormir sur le dos, le ventre ou sur le côté, quelle est la meilleure position ? Pour vous aider, voici une p [...]

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Les erreurs à éviter quand il fait chaud
Publié le : 06/07/2015 11:32:42 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
L’été et les fortes chaleurs sont déjà présents. Dans ces conditions-là il est parfois très difficile de trouver un sommeil agréable et réparateur. Rassurez-vous, il existe de très bonnes astuces pour [...]

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Peut-on dormir avec son animal de compagnie ?
Publié le : 05/06/2015 11:45:24 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
Les animaux de compagnie font parties intégrantes de notre quotidien et apparaissent parfois même comme un membre à part entière de la famille. Qu’en est-il alors, lorsque le moment de se coucher appr [...]

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La technique magique pour s'endormir en un clin d'oeil
Publié le : 22/05/2015 11:37:09 | Catégories : Conseils pratiques , S'endormir
Comme une grande partie des Français, vous avez du mal à vous endormir le soir ? La solution se trouve peut-être dans la méthode "4-7-8". Inspirée par des techniques de respiration du Yoga, elle perm [...]

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Bien gérer son sommeil au travail, c'est gérer sa carrière
Publié le : 19/05/2015 11:40:26 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
Il existe un vrai tabou au sujet de la sieste au bureau… C’est même plutôt mal vu de « vouloir dormir » au travail. La sieste pourrait toutefois doper la carrière et favoriser la réussite. Faut-il dan [...]

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Se relaxer et mieux dormir avec la sophrologie
Publié le : 12/05/2015 11:43:42 | Catégories : Bienfaits du sommeil , S'endormir
La sophrologie a été inventée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo en 1960. Cette technique a pour but d’améliorer notre hygiène de vie par l’évacuation du stress et de l’anxiété. Elle permet ainsi [...]

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La signification des rêves : origines et interprétations
Publié le : 02/04/2015 11:52:31 | Catégories : À-côté du sommeil , Les rêves
Les rêves n’ont pas toujours eut une bonne réputation. Il y a quelques siècles, l’interprétation des rêves était interdite et assimilée à de la sorcellerie. Les rêves étaient considérés par l’église c [...]

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Quelques conseils pour un réveil en douceur et en forme
Publié le : 20/03/2015 11:58:42 | Catégories : Conseils pratiques , Se réveiller
La première étape de votre journée est le réveil. Il est donc primordial de bien préparer ce moment pour ne pas en faire une contrainte. Maliterie.com vous donne 8 conseils rapides et faciles à mettr [...]

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Pourquoi dormons-nous en couple ?
Publié le : 24/02/2015 12:02:08 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
D’hier à aujourd’hui, les habitudes de sommeil en couple ont bien changé. Autrefois, on partageait son matelas pour faire des économies. Aujourd’hui, faire chambre ou lit à part serait financièrement [...]

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Les règles d'or d'un bon dormeur
Publié le : 17/02/2015 12:04:47 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Pas de coup de baguette magique…mais un ensemble d’éléments à prendre en compte pour réunir les meilleures conditions pour votre sommeil !

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Quelle est la température idéale pour votre chambre ?
Publié le : 10/02/2015 12:06:14 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Peu importe les idées reçues sur la température de votre chambre, il convient surtout d’aérer celle-ci tous les jours, été comme hiver, matin et soir. Trente minutes suffisent pour garantir un air sai [...]

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Enfants et bébés : Dormir pour mieux apprendre
Publié le : 03/02/2015 12:09:05 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Sommeil sain et jeunesse | Blog Maliterie
Plusieurs études établissent le lien entre la qualité du sommeil et les capacités d’apprentissages des nourrissons et des enfants. Les notes obtenues à l’école et la mémorisation sont directement impa [...]

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Les bienfaits d'une bonne literie
Publié le : 30/01/2015 12:11:35 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Dix ans, c’est la durée de vie moyenne d’une literie qui aura bien mérité un renouveau. Il ne faut donc pas attendre l’affaissement de votre literie pour la changer.

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Pour bien dormir, pensez Feng shui !
Publié le : 24/01/2015 14:58:15 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
Son objectif est d’apporter une harmonie et une énergie environnementale (le Chi) à un lieu, de façon à favoriser la santé, le bien-être et la prospérité.

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Mieux connaître son sommeil : Les différents cycles du sommeil
Publié le : 13/01/2015 12:14:06 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Le sommeil occupe une part importante de notre vie (1/3 en moyenne). Il est important de le comprendre et d’essayer de respecter ces phases qui permettent au corps de se ressourcer. Mais comment le c [...]

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Faites de l'exercice pour mieux dormir
Publié le : 09/01/2015 12:16:23 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
Vous avez du mal à vous endormir pendant la nuit et vous vous réveillez fatigué le matin ? Voici une solution qui devrait vous intéresser et une bonne résolution pour 2015.

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Bien dormir est essentiel pour garder la ligne
Publié le : 08/01/2015 12:18:41 | Catégories : Bienfaits du sommeil , Style de vie
D’après de récentes études (1), pour garder la ligne rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil. Le manque ou une mauvaise qualité de sommeil influent directement sur la prise de poids. Mais par quels [...]

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Bien dormir favorise une meilleure mémoire
Publié le : 12/12/2014 12:21:53 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
On le sait, le sommeil est indispensable à la récupération de notre corps et à notre organisme. Il a également une influence majeure sur notre mémoire. Découvrez comment une bonne nuit de sommeil renf [...]

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