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Lorsque l'on bouge la nuit, quelle matière de matelas choisir ?
Publié le : 24/04/2018 11:47:14 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQ , Quelle technologie ?
En moyenne, un être humain bouge 40 fois par nuit. Cela veut dire que nous bougeons tous pendant notre sommeil. Certains facteurs nous rendent plus sensible ou plus agité. Certains proviennent de vo [...]

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Quel oreiller choisir en fonction de sa position de couchage ?
Publié le : 11/04/2018 09:35:05 | Catégories : Accessoires , Bien dormir , Conseils pratiques , FAQ
Il est essentiel de choisir le modèle d’oreiller ou le coussin qui vous convient, qu’il soit naturel ou synthétique. Celui qui va soutenir activement vos cervicales, votre tête et votre nuque pour apa [...]

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Quel matelas choisir pour limiter les problèmes de dos ?
Publié le : 11/04/2018 09:09:53 | Catégories : Bien dormir , Choisir son matelas , Conseils pratiques , FAQ
Les professionnels de la santé voient en consultation de plus en plus de patients souffrant de maux de dos, allant des lombaires jusqu’aux cervicales. Si c’est votre cas également, il s’agit de de bie [...]

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Où placer son lit pour bien dormir ?
Publié le : 29/03/2018 17:47:38 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques , FAQ , Literie au quotidien
Le concept du Feng Shui Selon certaines études, certaines règles notamment liées au Feng Shui (art chinois ayant pour but d’harmoniser l’énergie de l’habitat) sont à respecter afin d’avoir un sommeil [...]

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Comment dormir pour ne pas avoir mal au dos ?
Publié le : 29/03/2018 17:07:02 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Trouver la position adéquate pour bien dormir n’est pas toujours chose aisée. Bien que chacun ait sa réponse et surtout sa préférence à la question, certaines positions de sommeil vont faciliter l’end [...]

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Comment faire pour retrouver un bon sommeil ?
Publié le : 29/03/2018 17:05:18 | Catégories : Bien dormir , Bienfaits du sommeil , Conseils pratiques , Se réveiller , Style de vie
Notre sommeil est composé de nombreux cycles attachés à un sommeil lent et un sommeil paradoxal. Parmi toutes les phases de sommeil, le sommeil réparateur est essentiel afin d’assurer le meilleur fonc [...]

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Quelques conseils pour mieux dormir avec un ronfleur
Publié le : 05/03/2016 10:45:14 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Un sommeil réparateur est nécessaire pour être en forme et en bonne santé. Pourtant, bien dormir n’est pas toujours dépendant de notre bon vouloir, surtout si on dort avec une personne qui ronfle ! Si [...]

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Les meilleures façons de se rendormir
Publié le : 17/02/2016 10:42:50 | Catégories : Conseils pratiques , S'endormir
Tout le monde a connu ce moment déplaisant où son sommeil profond est interrompu à cause d’un cauchemar, d’une envie soudaine d’aller aux toilettes ou encore par un bruit extérieur. Voici 5 astuces qu [...]

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Nos astuces pour bien s'endormir et vaincre l'insomnie
Publié le : 13/08/2015 11:21:34 | Catégories : Conseils pratiques , S'endormir
40% d’entre nous se plaignent de troubles du sommeil. L’insomnie à un impact négatif sur notre quotidien. Maliterie vous propose 5 conseils pour repartir du bon pied. La cause est en grande partie [...]

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Quelle est la meilleure position pour dormir ?
Publié le : 10/07/2015 11:28:58 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
On a tous ses habitudes pour dormir et une position qui nous est parfois propre. Entre dormir sur le dos, le ventre ou sur le côté, quelle est la meilleure position ? Pour vous aider, voici une p [...]

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Les erreurs à éviter quand il fait chaud
Publié le : 06/07/2015 11:32:42 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
L’été et les fortes chaleurs sont déjà présents. Dans ces conditions-là il est parfois très difficile de trouver un sommeil agréable et réparateur. Rassurez-vous, il existe de très bonnes astuces pour [...]

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La technique magique pour s'endormir en un clin d'oeil
Publié le : 22/05/2015 11:37:09 | Catégories : Conseils pratiques , S'endormir
Comme une grande partie des Français, vous avez du mal à vous endormir le soir ? La solution se trouve peut-être dans la méthode "4-7-8". Inspirée par des techniques de respiration du Yoga, elle perm [...]

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Quelques conseils pour un réveil en douceur et en forme
Publié le : 20/03/2015 11:58:42 | Catégories : Conseils pratiques , Se réveiller
La première étape de votre journée est le réveil. Il est donc primordial de bien préparer ce moment pour ne pas en faire une contrainte. Maliterie.com vous donne 8 conseils rapides et faciles à mettr [...]

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Les règles d'or d'un bon dormeur
Publié le : 17/02/2015 12:04:47 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Pas de coup de baguette magique…mais un ensemble d’éléments à prendre en compte pour réunir les meilleures conditions pour votre sommeil !

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Quelle est la température idéale pour votre chambre ?
Publié le : 10/02/2015 12:06:14 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Peu importe les idées reçues sur la température de votre chambre, il convient surtout d’aérer celle-ci tous les jours, été comme hiver, matin et soir. Trente minutes suffisent pour garantir un air sai [...]

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Les bienfaits d'une bonne literie
Publié le : 30/01/2015 12:11:35 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Dix ans, c’est la durée de vie moyenne d’une literie qui aura bien mérité un renouveau. Il ne faut donc pas attendre l’affaissement de votre literie pour la changer.

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Mieux connaître son sommeil : Les différents cycles du sommeil
Publié le : 13/01/2015 12:14:06 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
Le sommeil occupe une part importante de notre vie (1/3 en moyenne). Il est important de le comprendre et d’essayer de respecter ces phases qui permettent au corps de se ressourcer. Mais comment le c [...]

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Bien dormir favorise une meilleure mémoire
Publié le : 12/12/2014 12:21:53 | Catégories : Bien dormir , Conseils pratiques
On le sait, le sommeil est indispensable à la récupération de notre corps et à notre organisme. Il a également une influence majeure sur notre mémoire. Découvrez comment une bonne nuit de sommeil renf [...]

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